人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全【電子書籍】[ 中島輝 ]

価格1,540円（税込）

＜p＞心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか？　「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。
本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。
思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。
いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜/p＞ ＜p＞はじめに＜/p＞ ＜p＞本書の読み方＜/p＞ ＜p＞INTRODUCTION＜br /＞ 自己肯定感ってなに?＜/p＞ ＜p＞01自己肯定感はなぜ大切なの?＜br /＞ 02自己肯定感が高い人と低い人との違いは?＜br /＞ 03自己肯定感はセルフケアで高められる＜br /＞ 04自分の自己肯定感をチェックしよう＜br /＞ 05自己肯定感を構成する"6つの感"＜/p＞ ＜p＞CHAPTER1＜br /＞ 心のモヤモヤを解く＜br /＞ 思考のセルフケア＜/p＞ ＜p＞CHAPTER2＜br /＞ 自分に自信をつけて＜br /＞ メンタルを強くする＜br /＞ セルフケア＜/p＞ ＜p＞CHAPTER3＜br /＞ もう他人に振り回されない!＜br /＞ 人間関係をよくする＜br /＞ セルフケア＜/p＞ ＜p＞CHAPTER4＜br /＞ 疲れた心と体を癒やす＜br /＞ 美容と健康の＜br /＞ セルフケア＜/p＞ ＜p＞CHAPTER5＜br /＞ 毎日がもっと楽しくなる＜br /＞ ライフスタイルの＜br /＞ セルフケア＜/p＞ ＜p＞CHAPTER6＜br /＞ 今すぐにできる!＜br /＞ あなたの気分を変える＜br /＞ セルフケア習慣＜/p＞ ＜p＞巻末付録＜br /＞ シチュエーション別＜br /＞ 自分を強くする魔法の言葉＜/p＞ ＜p＞【著者について】＜br /＞ 中島 輝(なかしま・てる)＜br /＞ 心理カウンセラー。
「トリエ」代表。
「自己肯定感アカデミー」代表。
心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。
Jリーガー、上場企業の経営者など、これまでに1万5000名以上のメンターを務める。
現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」をテーマに掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタルメソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主宰する。
主な著書に、『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』『毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK』(すべてSBクリエイティブ)、『習慣化は自己肯定感が10割』（学研プラス）、『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』（監修、宝島社）、『あなたは、もう大丈夫。
「幸せスイッチ」が入る77の言葉』（プレジデント社）、『自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ』（きずな出版）などがある。
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