【送料無料】自己肯定感の教科書 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる／中島輝

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著者中島輝(著)出版社SBクリエイティブ発売日2019年02月ISBN9784797399240ページ数306Pキーワードじここうていかんのきようかしよなにがあつても ジココウテイカンノキヨウカシヨナニガアツテモ なかしま てる ナカシマ テル9784797399240内容紹介仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生は自己肯定感で10割決まる。
今いちばん注目されている人気カウンセラーの心を強くする超・実践的な技術。

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目次第1章 自己肯定感の知っておきたい3つのこと?人生は自己肯定感で10割決まる（知っておきたいこと1つめ?自己肯定感は揺れ動く/知っておきたいこと2つめ?「一瞬で高まる」「少しずつ高まる」/知っておきたいこと3つめ?ムリに高めようとしなくていい）/第2章 自己肯定感ってそもそも何？?自己肯定感を構成する“6つの感”とは？（自尊感情?自分には価値があると思える感覚/自己受容感?ありのままの自分を認める感覚/自己効力感?自分にはできると思える感覚/自己信頼感?自分を信じられる感覚/自己決定感?自分で決定できるという感覚/自己有用感?自分は何かの役に立っているという感覚）/第3章 自己肯定感が一瞬でパッと高まる方法?かんたんに今すぐできる小さなコツ（ウィークデーに自己肯定感を高めるワーク/ウィークエンドに自己肯定感を高めるワーク）/第4章 自己肯定感をじわじわと高める方法?自己肯定感の基礎体力をつくる3つのステップ（「自己認知」の3つのトレーニング/「自己受容」の3つのトレーニング/「自己成長」の3つのトレーニング/「負の感情をコントロールする」3つのマネジメント法）