【送料無料】家族みんなが大満足!AYAの健康やせごはん 米粉 豆腐 豆乳 ヨーグルト オートミールで産後太りが半年で13kgやせた!／AYA／レシピ

価格1,320円（税込）

著者AYA(著)出版社宝島社発売日2024年01月ISBN9784299049124ページ数95Pキーワード料理 クッキング かぞくみんながだいまんぞくあやのけんこう カゾクミンナガダイマンゾクアヤノケンコウ あや アヤ9784299049124内容紹介産後半年で−13kgを達成! SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載! 腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。
今回のテーマは“家族みんなが大満足”食事づくりは毎日のこと。
ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました! 「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。
そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました! AYAのやせルール
●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識 etc【CONTENTS】AYAのダイエットHISTORY食べるダイエット4つのPOINTAYAのやせワザAYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルトPART1 ラクやせ献立1WEEKPART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.PART3 野菜deやせ常備菜PART4 ヘルシーおつまみPART5 毎日ランチPART6 小麦粉不使用! 米粉で作る太らないおやつ
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。